Das Leben und so · 10. Oktober 2024
Was ist das Besondere an chronischen Krankheiten? Krank ist doch krank, oder? Unsere Vorstellung von Krankheit ist ein lineares System: Jemand ist gesund, dann passiert etwas und schädigt den Körper, es gibt dann eine Heilungsphase und danach ist derjenige wieder gesund. In dieser Heilungsphase gibt es Mitgefühl und Unterstützung, auch mit dem Ziel, dass der kranke Mensch so schnell wie möglich wieder gesund wird. Wird jemand chronisch krank, so verletzt er diesen unausgesprochenen...
Das Leben und so · 30. Oktober 2023
Du versuchst es, atmest tief, drehst dich auf die andere Seite. Knauscht dein Kissen nochmal zurecht. Du bist so müde und erschöpft, dein Hirn und dein Körper schreien nach Schlaf, es kribbelt überall. Ein kurzer Blick zur Uhr. Oh Nein, jetzt bleiben mir nur noch fünf Stunden, bis der Wecker klingelt. Ich muss jetzt endlich schlafen! Vergeblich. Der Schalter im Kopf legt sich einfach nicht um. Du machst dir Sorgen, wie du den Tag morgen überstehen sollst. Ist dir das bekannt? Leider bist...
Das Leben und so · 14. September 2023
Stell dir mal eine Uhr vor. Wenn es uns Menschen seit einer Stunde geben würde, dann wären wir über 58 Minuten lang als Nomaden durch die Gegend gezogen mit einer Gruppe von wahrscheinlich allerhöchstens 25 anderen. Ab und an hätten wir vielleicht eine andere Gruppe getroffen, so insgesamt, haben Mathematiker mal berechnet, haben wir um die 120 Leute in unserem ganzen Leben gesehen. Nach 58 Minuten haben wir angefangen, uns Behausungen zu bauen, etwas anzupflanzen und Nutztiere zu halten...
Das Leben und so · 13. März 2023
"Und sie lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage." So enden Märchen und vor unserem geistigen Auge sehen wir die wunderschöne Prinzessin mit ihrem mutigen Prinz davon reiten. Etliche Hollywoodfilme vermitteln uns die gleiche Botschaft. Und so setzt sich in unserem Kopf fest, dass wir nur den richtigen Menschen für uns finden müssen und schon erfahren wir eine erfüllende und uns komplett glücklich machende Liebe und zwar nicht als kurzen Moment, sondern für IMMER. Und wenn uns der...
Das Leben und so · 21. Januar 2023
Ach, was wäre das Leben doch wunderbar, wenn... Diesen Satz ergänzt jeder von uns anders. Vielleicht mit: ...wenn ich keine Rückenschmerzen mehr hätte! ...wenn ich fünf Kilo weniger wiegen würde! ...wenn es in meiner Beziehung nicht mehr so viel Streit gäbe! ...wenn ich einen wirklich guten Freund hätte! ...wenn ich erst...! Ich wünsche dir wirklich, dass dieser Wunsch von dir in Erfüllung geht! Aber lass uns überlegen, was dann passiert: Du wärst begeistert. Am ersten Tag, am...
Das Leben und so · 21. November 2022
Wie soll ich mich nur entscheiden? Werde ich meine Entscheidung, die ich jetzt treffe, später bereuen? Diese beiden Fragen begegnen uns immer wieder und wieder. Heute möchte ich dir eine ganz einfache Methode vorstellen, die helfen kann, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Sie nennt sich die 10/ 10/ 10- Methode und ist von Suzy Welch entwickelt worden. Eins vorweg: Es ist völlig egal, ob du die Zahl 10 nimmst oder 7, 8, 9. Funktionieren wird diese Technik genauso gut. Also: Du musst...
Das Leben und so · 11. November 2022
Manchmal scheint unser Kopf nicht gut zu funktionieren. Uns fallen in den unpassensten Momenten keine Namen ein, wir vergessen Geburtstage oder was wir noch einkaufen wollten. Aber dabei vergessen wir, wie unglaublich unser Gehirn im Großen und Ganzen arbeitet und uns wie selbstverständlich alles Mögliche tun lässt. Und unser Gehirn nimmt uns ernst. Wenn wir uns die Frage stellen: "Warum kann ich das schon wieder nicht?" und eigentlich auf die schmeichelhafte Antwort: "Wieso? Das hast du...
Das Leben und so · 12. Oktober 2022
Dir kommt ein Nachbar entgegen und du weißt, dass grade seine Mutter (Tochter, wer auch immer) verstorben ist. Oder jemand, von dem du weißt, dass bei diesem Mensch eine schreckliche Krankheit diagnostiziert wurde. Es kann auch ein Arbeitskollege, eine Freundin, irgendjemand sein. Du begegnest ihnen und überlegst dir, was du denn nun am besten sagen oder wie dich verhalten solltest. Ist dir diese Situation schon passiert? Wenn nicht, dann kann es jederzeit mal dazu kommen. Niemand möchte...
Das Leben und so · 30. September 2022
Du hast eine bestimmte, sehr belastende Krankheit? Leidest unter einer Sucht? Hast Gewalterfahrungen gemacht? Wenn andere davon erfahren, kommt sicherlich irgendwann entweder der Vorschlag, dass du dich an eine Selbsthilfegruppe für das Thema wenden solltest oder die Warnung, dies auf keinen Fall zu tun. Die einen werden berichten, dass ihnen dort wirklich gut geholfen werden konnte, und andere berichten, dass so ein Austausch nur alles verschlimmert hätte. Warum kann beides richtig sein und...
Das Leben und so · 01. September 2022
Du planst ein schönes Ereignis und freust dich darauf? Auf einen Urlaub? Einen Ausflug? Einen Besuch? Auf den Moment, wenn dein Besuch endlich wieder geht? Dann erlebst du grade Vorfreude und ich werde dir jetzt aufzeigen, warum das eigentlich die beste Freude ist und wie du diese Erkenntnis für dich nutzen kannst! Die Vorfreude auf ein Ereignis wirkt auf unsere Stressregulation noch stärker als später dann das eigentliche Ereignis. Rein physiologisch freut sich unser Körper im Vorfeld...