Wir müssen uns oft unfreiwillig von Sachen/ Situationen/ Menschen verabschieden und das kann einem echt schwerfallen.
Wenn du dich damit schwer tust, habe ich eine kleine Übung für dich:
Suche dir ein Tuch/ Waschlappen/ eine Mütze...egal was und nimm den Gegenstand GANZ FEST IN EINE HAND.
Konzentriere dich auf deine Hand, fühle wie stark und sicher deine Hand den Stoff festhält, bis er fast ein Teil von dir zu sein scheint.
Spüre, wie sich deine Hand daran gewähnt, den Stoff zu umschließen. Aber auch die leichte Anspannung in deiner Hand, deinem Arm, vielleicht sogar in deiner Schulter...halte weiter fest.
Jetzt stell dir vor, dass der Stoff ein Symbol für etwas ist, was du nicht loslassen willst.
Du kannst deine Hand sogar zum Herzen führen, um dir klarzumachen, wie wichtig dies für dich ist.
Nimm dir Zeit.
Und dann stecke die Hand wieder aus, halte den Stoff aber noch fest.
Und nun sei mutig:
Lass den Stoff los, öffne deine Hand
Lass ihn einfach fallen
Deine Hand entspannt und öffnet sich
Spüre jetzt, wie überraschend leicht sich deine Hand fühlt, wie sie nun ganz offen (für andere Möglichkeiten?) ist
Atme ein paarmal tief ein und vor allem wieder aus
Gib auch deinen Atmen wieder her
So kannst du mit dieser Übung dich darin üben, loszulassen
Je besser es dir gelingt, desto gelassener kannst du mit den Unbillen des Lebens umgehen
Natürlich sollst du nicht jeden Mist hinnehmen!
Aber es gibt genug Dinge, die du nicht ändern kannst und die dich beim krampfhaften Festhalten daran nur unglücklich machen werden
LET IT GOOOOO!